無論妳何時開始保養自己的肌膚，剛開始習慣的保養程序可不能沿用一輩子，因為我們在心理和生理上，都隨著時間增長而有很大的變化，甚至隨著年齡的變化，我們注重保養的程度也不同。不過到底各個年齡層的皮膚特徵是如何？除了化妝水+乳液日常保養外，還需要特別注意什麼呢？來聽聽皮膚科醫師的以下建議：

20 歲：吃得好、睡得好，別給自己太大壓力

妳可能剛畢業，正忙著開展工作藍圖並且享受自由的空氣，保養不會是妳的優先事項，還好這時妳的肌膚裡有足夠的膠原質和彈力，即使不特別保養也不會太糟，只要維持健康生活型態，吃得好、睡得好，別給自己太大壓力，控管好痘痘的問題，並做好防曬以防老化，基本上就OK了！

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30 歲：適度清除老廢角質，多補充維他命C、E

通常30歲是使用「抗老產品」的分野，因為這個階段肌膚會開始流失膠原質，所以我們的肌膚會慢慢變薄、沒有彈性，同時也因為新陳代謝慢，汗腺和油脂分泌較少，肌膚也會變乾、沒有光澤，除了確實做好防曬外，建議適度清除老廢角質、補充維他命C、E抵抗陽光造成的老化，才能讓肌膚保持彈潤有光澤。

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40 歲：抗皺工程很重要，多補充維他命A

進入40歲的女人身體中的荷爾蒙減少，這時肌膚內的膠原質又更少了，因此變得沒有彈性、光澤，皺紋也跟著跑出來，這時除了平常的防曬和抗老化工作外，抗皺工程也是很重要的（不過有人說皺紋是活得精采的痕跡呀），如使用眼霜、物理按摩提拉，也可以多補充含維他命A的食物，有利於雌性激素分泌。

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50 歲：特別注意肌膚保濕，選擇含玻尿酸的保養品

通常到了50歲，女人也進入更年期，老化的跡象更加明顯，以上提到的保養程序都要兼顧，還要特別注意肌膚保濕，保濕做得好才不會臉上乾燥枯黃，除了日常保養和防曬要顧好外，這個年齡層的人應該花更多功夫在肌膚保濕上，像是洗臉產品選擇溫和的，以免過度洗去油脂讓肌膚更乾燥；建議選擇含有玻尿酸成分的保養品，把水分飽滿留在肌膚裡。

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來源：SELF