腳皮長繭龜裂的原因？做好足部護理，避免成為「阿嬤腳」

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腳皮長繭龜裂的原因？做好足部護理，避免成為「阿嬤腳」

因為足部皮膚的油脂含量比其他身體部位要少一些，且足底的角質層較厚，若受到摩擦和壓力，容易產生磨損和硬化，更減少油脂的含量，容易產生乾燥、脫皮、裂紋和硬化等問題。以下我們就來了解如何透過生活的習慣改變，就能減少腳皮生成厚繭或乾燥龜裂的狀況。

穿著不適合的鞋子

穿著緊身、硬底的鞋子會壓迫腳底，使得腳底承受的壓力增加，進而導致腳部產生厚繭。在選擇鞋子時，應該選擇舒適、吸震能力良好的鞋子，以免對腳底造成過大的壓力。

長時間的站立或行走

長時間承受壓力會刺激皮膚產生厚繭，以保護腳部。因此，對於長時間站立或行走的人來說，應該注意穿著舒適的鞋子，適當休息，以減少腳底的壓力。

缺乏足部護理

如果沒有定期去角質、保濕，或是不注意清潔足部，腳底就容易形成厚繭。因此保持足部衛生，經常去角質、保濕和清潔，可減少腳底的皮膚變厚。

腳部過度出汗

如果腳部容易出汗，穿著不透氣的鞋子，就會使腳部悶熱潮濕，進而導致腳部皮膚變厚。因此，要選擇透氣性好的鞋子，勤換襪子，以減少腳部的悶熱和濕氣。