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深層揉捏舒壓抱枕 -優惠1999元

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彈力緊膚/回春逆齡/微電流美容

失眠、睡不著怎麼辦?深層助眠只要花五分鐘做這幾件事!

睡美人的睡眠儀式,做好做滿養成易睡體質

睡個好覺有多重要?

今天的睡眠狀態,可是會直接反映在隔天的生活狀態!

如果想提高身體健康和生活品質,那就要注重「睡眠品質」,每天保持充足、高質量的睡眠。

但對於失眠人來說,放鬆睡個好覺可能真的很難...

其實我們可以透過一些簡單的方式,讓身體漸漸習慣固定的關機修復狀態

久而久之身體會記住這樣的模式,讓你不用強制設定「睡眠鬧鐘」,也會自動定時進入睡眠模式。

創造睡眠氛圍:香氛水氧機+療癒放鬆的精油

包括燈光、聲音、氣味、溫度等因素,可都會直接影響睡眠品質,所以製造出好的睡眠環境可相當重要!可於睡前使用香氛水氧機加點助眠精油,增加空間的香味之餘還可以增加一些濕度,讓環境處在剛剛好的濕度也是皮膚水嫩的秘訣呢~

頭皮舒壓按摩:頭皮護理+按摩穴道

頭皮可是我們的第二張臉,想擁有好氣色也跟頭皮健康息息相關!現代人生活步調緊湊及工作壓力大,每天睡前進行頭皮按摩可以刺激穴道,促進血液循環,增加氧氣和營養物質的供應,不但可幫助緩解頭痛、頭暈和眼部疲勞等問題,還可減輕壓力和焦慮,放鬆身心,進而有助於入睡和提升睡眠質量。

雙眼隔絕光源:發熱眼罩+放下手機

進入睡眠模式時可先戴上發熱眼罩,減少環境光線的干擾,有助於促進深度睡眠,特別是對那些長期接受螢幕輻射的人來說更為重要。發熱眼罩最好選擇可以調整溫度功能的,可以針對個人喜好適合的狀況調整,且若有定時設定更方便,安心入睡不須擔心是否不小心睡著而忘記關閉電源。